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日刊!アロマテラピー エッセンシャル

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【まだまだ寒い夜には。。。】

2月もそろそろ下旬。 22日はニャンニャンニャンでもしかして猫の日?
猫はコタツで丸くなる〜、てことで、まだまだ寒い日が続いて、冷え性さんには春はまだ遠く感じられるかもしれま
せん。。。

さて、こんな感じで強引に毎日ネタを作っている私ですが、冷え性さんのために、久しぶり?にアロマトリートメント
ネタを。

アロマトリートメントに最も適しているのは、お風呂あがりです。
なるべくならお風呂あがりの温まっている時に、トリートメントして靴下をはいて、さっさと寝る〜、という生活をオス
スメしますが、人によってはなかなかそうもいかないこともあるでしょう。

そんな時、あるいは日中にでも、まずはこんなオイルでトリートメント。

 ☆ボディマッサージブレンド  10ml
 (グレープシード・カノーラ・スウィートアーモンド・マカダミアの4種類
  がブレンドされ、大変使いやすいキャリアオイルです♪)
  ジンジャー          1滴
  マジョラム・スウィート    2滴
  グレープフルーツ       2滴

冷えによるむくみを解消しつつ、ポカポカ〜とした感じを堪能させてくれる組み合わせ。
ジンジャー大好き!な場合はもう1滴増やしてもかまいません。(皮膚刺激には少々注意が必要ですけど。)
 
足裏から、せめて膝裏程度までトリートメントできればよいですね。
できれば、足の付け根までいけると効果はさらにUPします。

そうして、もみもみなでなでとトリートメントした後、ゆめるの靴下をはきすぐには眠れない場合。。。できればコタツ
に入って暖かさキープ。

それができなくて、寝る前に足が冷えちゃった〜、という場合、こんな方法も。。。 
カイロ、あるいはドライヤーを使います。

使い捨てカイロで、靴下やパジャマの上からやさしくさする、あるいは、低温にしたドライヤーを足に近づけて下から
上へ温めていきます。

そうすると、さきほど塗ったオイルが温められてさらに浸透し、冷えの解消に、もう一役かってくれるのです♪
 
充分温まったら、素早く布団へ!

ぽっかぽか〜、でおやすみなさぃ〜☆
 
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【バランストリートメント〜】

昨日は、寒がり猫の日2/22(にゃんにゃんにゃん)にちなんで、冷え性さんトリートメントをご紹介しましたが、
今日はいつの間にやら金曜日〜。(ところでホントにネコの日だったのかしら?)

どなたさまも、休日前のリラ〜ックス。。。をしていただきたいと思います。

以前にもご紹介したことがあると思うのですが、鎮静作用の超〜高い精油、ベティバー(愛称ベティちゃん)を使って
みます。
この精油は、中枢神経のバランスをとる働きもあると言われ、そろそろ近づいてきた季節の変わり目、バランスを欠
きやすい季節にも適していますよ。

そしてさらにそのバランス作用の相乗効果も望みたい。。。というわけで、ラベンダー・トゥルーと、ゼラニウム・ローズ
も加えてみます。(先日作った香水にも入れてましたよね♪)

 ☆スウィートアーモンドオイル   20ml
  (肌がやわらかくなる感じが魅力)
  ベティバー            2滴
  ラベンダー・トゥルー       2滴
  ゼラニウム・ローズ        2滴

ベティちゃんは、ほどよく薄まると、ナッツのような香ばしい香りがします。
肌にうっすらと残る香りは魅惑的でもありますよ〜。

このオイルの香りをくんくん。。。とするだけでも、相当なリラックス効果がありますが、今日は金曜日、ゆるみきって
もいいもんね〜、という場合はおへそ周りをゆるゆるとトリートメントしましょう。

この辺りには太陽神経叢という身体の中心があり、自律神経を整えたり、リラックス作用を高めるのに、大変重要な
場所です。

あとは、足ウラや手の平の中心の、押さえると深く凹む場所も太陽神経叢の反射区。
トリートメントしながら、一緒によ〜く押さえておきます。
 
その他はお好みで、肌の保湿も兼ねて塗り塗りしておきます。
アロマトリートメントは、試してみるまでは面倒かな〜、と思われる方も多いのですが、その気持ち良さと、トリートメ
ント後の肌のコンディションの良さに大ハマリする方も多いのです。

今回使ったスウィートアーモンドオイルは、キャリアオイルの中では伝統的に使われてきたものですが、肌馴染みが
よく、赤ちゃんのベビーオイルとしても使える優しさ♪

肌が固くなっている。。。と感じる方には特にオススメしたい、柔軟作用の高いオイルです。 お試しを〜。
 

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【心と体にやわらかく伝える。。。】

そういえば、昨日使ったスウィートアーモンドオイル。

アロマトリートメントで使われるキャリアオイルとしては、最も基本的なものですが、基本的である、ということは、
とても使いやすい、ということでもあります。

すーっと伸びがよく、ほどよくしっとりとオイリーで、今のようにまだまだ肌が乾燥しやすい時期にはぴったり。

そして、使ってみるととてもよくわかるのですが、肌が柔らかくなるのです。

肌は放っておいて手をかけてあげないと、すねたように固くこわばってくるものですが、このオイルを使って労わる
ようにトリートメントし始めると、しっ。。。とり、と柔らかく輝いてきます☆

アロマテラピーでは、芳香浴とともに、香りを身体に適用する方法として、アロマトリートメントも重要な方法です。

植物の力を借りて、心身ともに全てを美しく健康に。。。という、ホリスティックアロマテラピー、が、この日本で広めら
れている芳香療法。

そのままでは肌に適用できない精油を、キャリアオイルという植物油の力を借りて肌に塗り広げ、手の平から肌へ、
肌から心の奥へ。。。といたわりの想いを伝えていきます。

人の手であっても、自分の手であっても、伝えようとする想いは同じ。
アロマトリートメントなしでは、アロマテラピーの美しさは堪能しきれないんですよ〜。

そして、トリートメントには上質のキャリアオイルを使うことで、その喜びが大きくなります。

固くカサカサでしょんぼりしていた肌に、輝きと柔らかさが戻ってきた時、同じように潤いを失くしかけていたかもしれ
ない心に、柔らかな優しさが戻ってくるかもしれません。。。

たかがトリートメント、されどトリートメント。
上質なオイルと精油のブレンドがもたらすものを、この週末にでも受け取られては。。。?


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【お肌やわらか美容オイル】

そしてお肌を柔らかくするスウィートアーモンド。。。

それならば、もちろんお顔のケアにも使いたいですよね♪
乾燥してゴワゴワと固くなってしまったお肌に最適な美容オイル〜るるる♪

 ☆スウィートアーモンドオイル  8ml
  サンダルウッド        1滴
  ネロリ3%ホホバ       1ml
  

上記のようにとっても細かく作りますと、これで精油濃度は約1%弱。
せっかくだからネロリの素晴らしい働き(細胞成長促進作用や弾力性の回復作用)も入れたいな〜、と思いまして。
精油濃度をも少しさげたい場合は、スウィートアーモンドオイルを増やしましょう。
 (上記割合なら10ml瓶に作れますが、作りやすい量でお試しを。)

でももちろんサンダルウッドだけでもOK。
サンダルウッドは少し前にもご紹介してますが、乾燥肌によく、肌を柔らかくしてくれる働きもあります。

サンダルウッドのみなら、スウィートアーモンドオイル10mlに対して、1滴で約0.5%濃度になります。

ゴワゴワ乾燥肌は、まず水分が足りないことも問題なので、美容オイルを使う前に必ず、ローションで充分にしっとり
させます。(ローションにはぜひリポゾームも入れたいですね。。。)
何度も重ねづけしてしっとりさせたら、まだ肌表面にローションが余っているくらいの感じでオイルを適量付けます。

手の平に1円玉くらいの量を出し、手の平にまず広げて押さえるように馴染ませます。。。
余れば首やデコルテにも♪

そして、意外にもその後もう一度ローションを付けると、さらにしっとりいたします。

ぷにぷにっとした柔らか肌めざして、お試しくださいね〜。


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【やわらかフェイスケアクリ〜ム】

そういえば、もひとつ、肌を柔らかくするのによいのがココアバター。

●今日を含めてあと3日ですが、ココアバターを使って作ったクリームを、お買い物してくださった方にちょぴっとプレ
ゼントさせていただいてますので、よろしければ、お試しを☆
(28日朝以降のご注文分は、発送が翌日になれば3月扱いになるので、付いてないこともあります^^;明日27中
にご注文いただければ確実です)

でも、サンプルに頼らず作ってみるわっ!(頼ってもらってもうれしいけど)という方、こんなのもいいですよ〜。


 ☆ココアバター         5g
  ビーワックス         5g
  スウィートアーモンドオイル 30ml
  サンダルウッド        3滴
  ローズウッド         2滴
  ROE(酸化防止剤)     1滴


サンダルウッドは昨日のとおり、ローズウッドは、乾燥・敏感肌によい精油です。
サンダルウッドとの相性がよいので、私はとっても好きな組み合わせ♪

オイルとクリーム基材の割合は、オマケにさせていただいてるものと同じで すのでご存知の方もいらっしゃると思い
ますが、出来上がりのクリーム自体がとても柔らかく使いやすいのです。

適量を手にとってまず手の平に馴染ませ、お顔を押さえるようにして付ければ、しっとり度の増したオイル、という感
覚で使うことができますよ〜。
精油濃度は0.5%よりちょぃ高めというくらいですので、お顔はもちろん首、デコルテ、そしてお子さまのボディケア
にもお使いいただけます。

ココアバターの魅力はチョコの香りだけにあらず。。。

乾燥・ごわごわ肌さん♪ ぜひ試してみてくださいね〜。
 

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【キュッキュッとココアバター☆】

そういえば、ココアバターついでに。 小ネタをひとつ。

ココアバターは、基材そのままでも使うことができちゃいます。

「クリームに作り替えるのが面倒なのよね〜」と、なかなかクリーム作りに1歩踏み出せない方にも(カンタンなのに
。。。)お試しいただけますよ。

ココアバターはゴロンとした塊なのですが、これをナイフ等でパキッと小さめの使いやすい大きさにカットします。
(カンタンに切れます。)
その塊をそのまま手にもって、消しゴムを使う要領で使ってみましょ〜♪


  ●爪にキュッキュッ。  ・・・カサカサ乾燥爪にほどよいツヤが☆

  ●唇にキュッキュッ。  ・・・リップクリームそのもの!
                 柔らかくしなやかでツヤのある唇に☆

  ●肘・膝・かかとにキュッキュ。
              ・・・硬くゴワゴワした皮膚がしなやかに〜☆


やり始めると楽しくなって、あっちにもこっちにも試したくなります。
オイルや精油と混ぜて、再び固めてボディバーにする、というのもオススメなのですが、まずはこんな風に使って
みても、その良さが実感しやすいと思いますよ♪
(身体が冷えていると溶けにくいですが、お風呂あがりなど温かい時に使うと使いやすいです。)

消しゴムのように、キュッキュッとこすった後は、指ですーっと伸ばせば、自然に馴染んでいきます。
 
ピルケースのような小さな容器にコロンと入れておけば、外出先で乾燥が気になった時にも、手指や唇などにポイ
ント的に使うことができて便利。
ココアバターは比較的酸化しにくいので、携帯しやすいのがいいですね。

小ネタではありますが、意外と目からウロコかも。。。?(^^)

お持ちでしたら、早速、お試しくださいね〜。

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【スッキリお掃除の仕上げに☆】

明日から新しい月。。。早いですね〜〜〜、もう3月だなんて。
 
でも春も近づいてきてますし、新しい月をスッキリと迎えたい!ってことで週半ばではありますが、お部屋に爽やか
な空気を。。。

私も基本的にはズボラで部屋が散らかりやすいもんですから(^^;時々、本屋さんでお掃除関係の本を買ってモチ
ベーションを高めたりするんですけど、最近買った本の中で、面白いな〜、と思った方法がありました。

 「炒り塩」をまく、というもの。

5分ほど炒ってカラカラにした自然塩を部屋にまくと、湿気だけでなくマイナスエネルギーも吸い取ってくれるのだそう
です。
塩はお清めですもんね。きれいに片付けた後の仕上げにいい方法だな〜、と思いました。

まいてから10分以上は放置して、掃除機で吸い取るのですが、どうせまくなら、塩だけじゃなくってね〜〜〜、と
思う、日刊アロマテラピー。


 【下記の量で1部屋分くらい。】
 ☆自然の粗塩       25g

 ☆重曹          25g
  ジュニパーベリー     5滴
  ラベンダー・トゥルー   5滴


まず、重曹に精油を混ぜておきます。
滴下したらダマをつぶしながらよ〜く混ぜて数時間おき、全体に香りをなじませます。
ジュニパーベリーはもちろん「浄化」精油の一番手。
ラベンダーとともに、お部屋の浄化のお手伝いをいたします♪

重曹は消臭作用や湿気取りの働きとともに汚れ落としも期待できますので、どうせあとから掃除機で吸うなら、一緒
に撒きましょ〜。

そして、先に香りが馴染んだ重曹をカーペット等の上に撒いてしまったら、塩を炒ります。
混ぜようかと思ったんですけど、炒りたての方が完全に湿気が飛んでいるし重曹に混ぜると熱で香りが一気に飛ん
でしまうので別々に。

塩は炒ると、サラ〜〜〜とした状態になって、見るのも気持ちよいです☆
そして、こちらは床も含めて、お部屋全体にぱら〜と撒いていきます。

そしてほのほのしながらしばらく放置。。。

最後はきれいに掃除機で吸い取って終了。
吸い取る時には、目に見えてキレイになる気がしてこれまた良い気分♪
掃除機の紙パックなどは直前に交換してキレイなものを使えば、吸い込んだ精油のおかげで、排気も爽やかです
よ〜。

 これでお部屋はすっきり爽やか☆ 春を迎える準備完了です。。。

 ●参考文献「3日で運がよくなるそうじ力」(舛田光洋・三笠書房)

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【デザート代わりの芳香浴】

さぁ、3月です♪ だんだんと暖かくなって。。。もう春はすぐそこ〜。

・・・と、頭ではわかっているのに、身体の方がなかなかついてこないのが「春」という季節のやっかいなところです
よね。

特に冬の間、運動もしないのに、つい甘いものやなんやかやを食べ過ぎたりしていると、ただでさえ「だるい〜」
「眠い〜」な状態になりやすいのに、さらにその状態に拍車をかけてしまいます。

そしてそういう状態の時には、また手近な満足を求めようとして甘いものに手が伸びて、さらにだるくなり。。。
血の巡り、気の巡りがわるくなり。。。春先は、特にそういう悪循環に陥りがち。

その状態から脱却するために、食事に新鮮な野菜を増やしてみたり、運動もするようにすることはもちろん必要です
が、やっぱりアロマもね〜♪

気分をすっきりさせるために、つい甘いものに手が伸びてしまいそうなる、そんな気持ちを払拭するのに、私が一番
いいなぁ、と最近思ったのは、

 ●ローズマリー・シネオル

シャープな香りのするものって、よどんでいたものを動かす力があります。

特にローズマリーのような強いハーブの香り。
焼けるように暑い土地で、自然にグングン育っている、エネルギーに満ちた植物から採られる精油に、よどんでいる
ものを動かす力があるのは当然。

気持ちがどんよりしていて、なかなかスッキリせず、つい甘いものに手が、伸びそうなそんな時! ローズマリーの
香りを思い切り吸い込んだら。。。

 脳みそが、グラッとするほどの香りの衝撃波が〜〜〜!

甘いものなんか食べても、その瞬間満足するだけで、根本的な解決にはなりません。 
それどころか「気」だけでなく「血」もよどむ。。。
 
それに比べてローズマリー! スッキリした香りを吸い込むと、もうなにか食べようという気持ちになりませんよ。 
効果はハミガキ以上かも♪
 
デザートに甘いもの欲し〜と思ってしまった時、一瞬こらえてローズマリーを手にとってみてください。
「お食事終了!」の合図の香りとして刷り込んでしまうと、ダイエットの頼もしい味方にもなってくれると思います♪
 

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【執着から目を逸らす。。。】

さて、昨日のデザート芳香浴、もちろんローズマリー以外にもいろいろ♪

グレープフルーツなんかは、もうデザートそのものですが、香りだけで満足させてくれるのか、気分がよくなってしま
って甘いものを欲しいという気持ちが薄らぐんですね〜。

甘いものが食べたい。。。 という気持ちは、欲求不満を手近な方法で満たして幸福感を得たい、という心と身体の
要求なので、その代わりに香りで幸せにしてあげれば、ある程度はラクにガマンできるんですよね。

もちろん私も甘いもの好きなので、えらそなことは言えないんですけど。。。(^^;

最近の私には、ローズマリーがとってもピッタリきましたが、人によってはそれぞれドンピシャのものって違うと思い
ます。

ジュニパーベリーのように、ちょっとクセのあるシャープな香りが、気持ちの弱くなったところを支えるように刺激し、
心強くさせてくれたり。。。
 
あるいは、ゼラニウム・ローズのように強さのあるフローラル調の香りが、物足りなさや不安やイライラから生じるアン
バランスな心を、正しい場所に戻してくれたり。。。

または、フランキンセンスのように呼吸を深くさせてくれる香りが、思いつめた時のような浅い呼吸を改善し、気持ち
を違う方向に向かわせてくれたりします。

要するに、「甘いもの欲し〜〜〜」という、気持ちの執着から心を違う方に向けさせてくれるのが上手なんですよね、
香りちゃん達は♪

そして、「甘いもの」というのはあくまで一例。
他にもいろいろあることと思います。。。なかなかそこから目を逸らすことができない対象、というものが。

どんな時にも、そ〜っと優しく、そして時にはぴしっと、私達を正しい方向に導いてくれる案内役。。。
それが、アロマテラピ〜なのです。


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【ローズネイルケア】

今日は雛祭りですね♪ 雛祭りといえば、女の子のお祭り。。。

このメルマガを読んでいる方は、おそらく平均年齢30代前半くらいかと想像されるのですが、えぇ、まだまだ女の子
ですよっ。
私は今年で40歳ですが、心の片隅に女の子らしさがあれば永遠に。。。☆(あったっけ?。)

というわけで、せっかくの雛祭り、女の子らしく楽しみましょ〜。

昨年の雛祭りはどんなネタだったかしら?と思ったらヘアケアでした。なるほど〜。(自分で書いたのに。)

では、今年はネイルケアでいきましょう!

爪をきれいにするつもりでケアすると、結果的に血行がよくなりますし、手、そのものがきれいになります。

 ☆シアバター         テキトーにひとかけら
  ローズダマスク3%ホホバ  2〜3滴

本物のバラの香りって、思い出せますか。。。?
イメージの中のバラの香りって、合成されたキツい香りの芳香剤だったりするんですよね(^^;

本物のバラは、キツさだけが鼻につくような香りではありません。。。

日々の暮らしの中で失われがちな女の子らしさ。。。可愛いキモチ、美しいモノを愛する心を思い出させてくれる、
女性にとってはとても大切なものを与えてくれる香りなのです。

乾燥肌にクリームを塗ると、肌がしっとりと落ち着くように、心の乾燥にはしっとりと優しい香りが効くのです。

手の平にシアバターを乗せて指でくるくるっとすればカンタンに溶けます。
そこにローズダマスク3%ホホバを数滴。。。混ぜ合わせたら、それで爪を中心に丁寧にケアします。

シアバターは古い角質を取り去る働きもあるので、マッサージによるケアにもとても向いています。
敏感肌さんにも安心ですしね♪
  
湯煎する手間もなく、短い時間で女の子気分を満喫させてくれるローズケア、時には、ふっと少女の時間に戻って
みませんか。。。?


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【ローズテラピーでプリンセス】

昨日からの続きですが。。。バラの香りは、女性をしあわせにしてくれるのですね〜。

というわけで、こんなの作ってみました。

 【プリンセスローズセット】 

 ☆ローズウォーター      1本(125ml)
  ローズダマスク3%ホホバ  1本(5ml)
  ホホバオイル        1本(25ml)
  ピンククレイ        20g
  遮光ガラススポイト付き瓶 (10mlサイズ)

バラバラに購入されると5,980円なのですが。。。【5,680円】とさせていただきました(約5%OFF^^)
この金額なら送料も380円になりますし、お値打ちですよ〜。

ローズウォーターの感触や香りを楽しみつつ、ホホバと合わせてトリートメントも楽しめるうえ、クレイパックも試すこと
ができます♪

スポイト瓶には、ローズダマスク3%とホホバオイルを混ぜ合わせることでお顔に最適濃度の美容オイルが、あっと
いう間にできあがり。

クレイパックを楽しむ時には、ローズウォーターとともに、その美容オイルやホホバオイル、またはローズダマスク
3%ホホバを少し入れればOK。
 
バラは、その美しい姿だけで人を癒すのではありません。。。
花を眺めて幸せな気持ちになれた時には、必ずそこに「香り」があります。

その香りを堪能することで、自分の中にどんな変化が起こるのか。。。
楽しみながら、じっくりと自分の内面と向き合う時間を作ることができるのもこんなローズテラピーの良いところなの
です。。。♪
 
 ●「プリンセスローズセット」はこちら
  
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【繊細なカモミール姫に】

さて。。。【プリンセスローズセット】があるのなら、こちらも作ったら敏感肌さんに喜んでいただけるかも?、と思い
まして。
作ってみました♪

 【プリンセスカモミールセット】

 ☆カモミールジャーマンウォーター (125ml)
  カモミールジャーマン3%ホホバ (5ml)
  ホホバオイル          (25ml)
  シアバター           (20g)
  遮光ガラススポイト付き瓶 (10mlサイズ)


バラバラに購入されると5,838円なのですが。。。【5,550円】とさせていただきました。(約5%OFF^^)
この金額なら、こちらも送料は380円になりますし、お値打ちですよ〜。
 
ちなみに、カモミールジャーマン3%ホホバをカモミールローマン3%に変更することもできますが、お値段は変わり
ませんのでご了承くださいね。(ウォーターもローマンに変更可能です。)

シアバターは何度もご紹介していますが、そのまま手の平で溶かして使う事もできるほど融点が低いのでクリーム
基材として試しやすく、敏感なお肌にもとても優しいのです。。。
気に入れば、軽く湯煎してオイルと精油と混ぜてクリームを作るのも簡単。
 
アトピー持ちの私も、いろいろ使っていますが、炎症が出た〜〜〜!という時に一番安心して使うことができ、大変
助けられている基本の植物が、【カモミールジャーマン】なのです。

もちろん100%の人に合う!とは言い切れませんが、比較的合う確率は高いのでは。。。と思います。
(今までご購入いただいた方もほとんどが大丈夫でした。)

カモミールジャーマン3%ホホバは、ホホバオイルと1:5くらいの割合で遮光瓶にまぜれば、簡単に、敏感なお顔を
保護するオイルができます。

春は特にゆらぐことの多い敏感肌。。。身体の内側をきれいにするために摂生することが一番大切ですが、外側か
らのお手入れも、心をこめていたわってあげれば、きっと応えてくれるはず。。。♪
 
 ●「プリンセスカモミールセット」はこちら

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【目のかゆみにも。。。】

さて、昨日ご紹介させていただきました、【プリンセスカモミールセット】ですが、最近のご相談で多いものの中に、
花粉症で目やその周りがかゆかったり腫れたりする、というものがあります。

目が腫れるとつらいですよね。。。(;;)私もアトピーで目の周りに出たことがありますが、ここは人相がガラッと変わ
ってしまうので、最もつらい場所でした。

そういう状態にも、上記のセットがあれば、あれこれとケアすることが可能です。

目の中に関しては、自然塩(ヒマラヤ岩塩でもOK)を薄く溶かしたぬるま湯で洗うと、とてもすっきりします。
鼻うがいと合わせて、オススメしますよ〜〜〜。

ヒマラヤ岩塩洗顔が炎症を起こした肌にも良いのは、私自身で実証しましたし、多くのお客さまにも喜んでいただい
ています。
だから、目を洗うついでにその周辺の皮膚が洗われることになっても、それはとっても良いことなのですね。

そして、花粉を洗い流したあとは。。。スキンケア。

赤味や腫れがひどければ、カモミールジャーマンウォーターをコットンに含ませてパックするように瞼の上などに乗せ
ておきます。
 
長くその状態を保ちたい場合は、適宜ウォーターを追加して乾かないようにしてください。

先にウォーターにグリセリンやリポゾーム(特にオススメ)を入れて、しっとり度をUPさせておくと、カサカサしてかゆく
なる、ということにもなりにくいですよ。

あとは、ホホバオイルやシアバターにカモミールジャーマン3%を適量加えれば、保湿も完璧☆
(精油濃度は0.5%くらいになるようにし、目の中には入らないように注意してください。)

ついこすったりして小さなキズになっている部分を保護し、治りを早めるためにも、よいケアですよ〜。

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【クリーンナップにラベンサラ】

そうこうするうちに、3月も7日。。。そういえば、先月はご注文いただいた方に、手作りクリームちょっぴりプレゼント
をさせていただきましたが、今月はまたいつもどーり、私のオリジナルブレンド精油1滴プレゼント、をさせていただい
てます♪

こちらは販売はしてませんので、気に入っていただけたら自分で作ってね〜という、ゆるい企画なのですが、喜んで
いただければいいの。。。(^^;

そして、そのブレンドに今月は4種類の精油を使ってまして、その1つが【ラベンサラ】☆

たまにご紹介しないことには気が済まない、よい精油です。。。

ユーカリ・ラディアタ同様、1.8シネオールの含有量が高く、抗ウィルス作用の高い精油なので、風邪やインフルエ
ンザの流行っていた時期には特に役立つことが多いのですが、これまたユーカリ同様、鼻詰まりなど気道のトラブル
にもとてもよいのですね♪

なので、花粉症でお悩みの方の症状緩和のお役にも立てる精油です。
 
しかもそれだけでなく、ただ楽しみのためだけにも、くんくん。。。したくなるほどの心地良い香りを持つのが特徴。
 
定番の香りばっかりは飽きた。。。という方、ぜひこの香りをクリーンナップに加えていただきたいと思います!
4番打者はユーカリでも、3番か5番は打てます!ちなみに代打はパインでも!

しかも、広角打法ができるって感じで(付いてきていただけてるでしょうか?)技あり♪と思えるのが、利尿作用に
よるリンパ液の浄化が期待できること。

体内に溜まった余分な水分は、百害あって一利なし。。。お風呂に入って汗をかいたり、トリートメントで流れをよくし
余分な水分は外へ出す、という働きかけも必要です。

ラベンサラは比較的肌に穏やかで、小さいお子さんにも適していると言われているくらい。
花粉症によいとされる精油は皮膚刺激の強めのものも多いのですが、このラベンサラなら、安心して心地良く肌へ
のトリートメントにも適用することができるのです。(もちろんキャリアオイル希釈して、の話です。)

しかも〜、花粉症の方は肩や首や背中がこってる事がとても多いはず。
(鼻炎時代の私も相当なものでした。。。)

ラベンサラトリートメントなら、かたい筋肉をほぐし、痛みを和らげる、という働きも期待できるのですね〜。

やっぱり、素晴らしい♪ラベンサラ、なのでした。

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【みんなのラベンサラらら♪】

では、そんな素晴らしいラベンサラを使ったトリートメント用のレシピのご紹介。。。♪

これはもちろん、花粉症さんには芳香浴も兼ねられて素晴らしいものですが、そうでない、ただの肩こりさんや筋肉
痛の方にもオススメです。

さらには、お休み前のリラックス用トリートメントとしても優秀。。。
ラベンサラは、花粉症対策に使われる精油の中では、数少ない睡眠のジャマをしない精油ちゃんなのです。。。

 ☆ボディマッサージブレンド 20ml
  (4種類のオイルのブレンド。サラッとして使いやすい♪)
  ラベンサラ         3滴
  ラベンダー・トゥルー    2滴
  マジョラム・スウィート   3滴

このオイルで足裏やら肩やら背中やらをトリートメントすれば、その香りで鼻も通りやすくなって、肩のコリも和らぎ、
余分な水分も外に出るうえ、ストレスがたまり放題のツラい季節に、ゆっくりと眠らせてくれます。。。
  
そういえば、ラベンサラは肌刺激も比較的心配ないことから、お風呂に入れるのもよいのですよ〜。
その時にも上記の組み合わせはよいですね。

その他の組み合わせとしては、パインもオススメ。。。
パインは若干、皮膚刺激に注意が必要な精油ですが、やや酸化しやすい精油でもあり、酸化するとさらにその刺激
が増すため、新鮮で香りのよいものを選びましょう。

パインの香りはほのかに甘みもあって、ラベンサラとは好相性♪
それに、水分滞留の解消や、コリや痛みの緩和、そして鼻詰まりの緩和にも適しちゃってるのです。
 
ボディトリートメントのアレンジに、ぜひお試しくださいね〜。

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【お日さまと仲良く!穏やかな日焼け止め】

そういえば、そろそろ紫外線の心配もし始めなくちゃならない3月でした。

意外と紫外線多いんですよね、しかもお肌は冬仕様。。。太陽の光に慣れていないので、受ける影響が大きいの
です。

紫外線対策はお早めに。。。というわけで、ここ数年は手作りの日焼け止めクリームしか使わず市販の美白化粧品
にもまったく手を出していないうえに秋以降は日焼け止めすら塗らず、保湿後はホホバオイルのみ!の私ですが、
アトピーがひいてしまえば(^^;まぁまぁ見られる肌、かもです。

シンプルスキンケアのみでも、必要充分+α♪くらいには保てるものです。
(群を抜いてきれいになりたい貪欲な方は別の方法をどうぞ。。。)
 
レシピはサイトでもご紹介しているものですが、精油はお好きにアレンジできますよ〜
(刺激の強いものや光感作性のあるものはダメですけど。)


  【日焼け止めクリーム】・・・SPF値は10程度。
  ☆クリームベース  1コ(100g)※使用量は80g
  ホホバオイル    大さじ2(30ml)
  酸化亜鉛      1コ(小さじ2)
  二酸化チタン    1コ(小さじ2)
  ベルガモットFCF   3滴
  ローズウッド      3滴

 1.クリームベースを開封して、まず20g減らします。
 他の容器に一部お引越し。。。

 2.ホホバオイルをやや広めの容器に移して(乳鉢が最適!)、そこへ少し
 ずつ酸化亜鉛と二酸化チタンを加えていきます。
 一度に入れるとダマになりやすいので、面倒でも少しずつ入れます。
 ちまちま入れながら一生懸命混ぜていると、白っぽい乳液状になってきます
 ので、よ〜く混ぜます。(乳棒ですり混ぜるのが最適!)

 3.とろとろに混ざり合ったら、容量を少し減らしたクリームベースの容器
 の中へ少しずつ混ぜていきます。
 これも全て混ざり合うと、溶けかけたアイスクリームみたいに、ふにゅ〜ん
 とした柔らかいクリームになります。

 4.精油を入れる場合は、この時に滴下して、一緒に混ぜます。
 この2つなら、初夏を思わせる、爽やかな香り♪
 (新鮮な香りをずっと楽しみたい場合は、クリームを小分けして、なくなる
  度に、こまめに混ぜると良いですよ。)

 5.容器にゆとりがあって、クリームが戻せそうなら、お好みで戻します。
 (ここらへんテキトーですが、使用感をみながらしてください^^)

 
ちなみに、クリームベースにはもともとROEとGSEという保存剤が入っていますが、これらに殺菌の働きはありませ
ん。心配な方は、TGRという新保存剤を10滴ほど入れるとさらに安心です。

成功のポイントは、とにかくしっかりと混ぜきる!ことです〜。
 
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【香りよく衣替え】

はい、土曜日〜。 週末衣替えスペシャルるるるん♪

今年は暖かくなるのが早かったので、市販の防虫剤も例年よりも多く売れているとか。

私、暖冬には関係なくしもやけができるくらいなので気づきませんでしたが。
きっと桜が散ってもタートルネック〜な私は放っておいて、体温の高い皆様はそろそろ衣替え。。。というわけで、
虫除けネタです。

虫除けとしてスタンダードなのは、レモングラスやシトロネラなどレモン様の香りのものですが、他にもパチューリや
ローズウッドなど、いろんな香りで虫除けアロマライフも楽しむことができます。

特にパチューリのように香りの保ちが長く、素敵な渋さのある香りはタンスに入れておくのにとても良いですよ〜。
ほんのり香るとアジアンリゾートの風って感じですから。。。♪

レモングラスのようなスタンダード虫除けアロマとも相性がよいので、ぜひブレンドして使ってみましょ♪
たとえばこれくらいの割合で3種類の精油をブレンドしても。

 ☆パチューリ   3
  ローズウッド  5
  レモングラス  2

なかなか爽やかで良い香りですよ! も少しアレンジすれば香水にもなりそうな。

最もカンタンな使い方では、コットンにそれぞれ2〜3滴ずつ滴下し、入れておくだけ。

服に直接つくとシミになることもあるので、心配な場合は、別の紙に包んで入れておけばよいのですね〜。
この前ご紹介したサシェみたいに。半紙のような安価な紙でもいいですし、素敵な和紙などでも。

くんくんしながら、楽しく衣替えなさってくださいね〜。私はもう少ししてから。。。(^^;


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【塩サウナもどきで水分排出!】

衣替えが終わると本当に春ですね〜。
まだまだ厚着の私はともかく、薄着の方はダイエットの季節でしょうか。。。

季節の変わり目に体調を整えるためのデトックス、という観点からも食べ過ぎを改め、軽い運動と軽い食事にするの
はいいことですよね。
もっと肌の露出が増える頃ギリギリになってムリなダイエットするよりも、ゆるゆる。。。と生活を見直していく方が
健康的。

そして、やっぱりお風呂はダイエットの楽しい味方♪

お風呂だけで痩せたりするとは思いませんが、体内の余分な水分を追い出しスッキリさせるのには必要ですよね。

で、「塩サウナ」ではありませんが、塩と利尿作用のある精油の力を借りてさらに水分を追い出してみましょ〜。

毎日粗塩粒々状態で洗うのは肌を傷めるだけですが、たま〜にすると気持ちがいいので、私もしています。
 

 【塩もみ1〜2回分】
 ☆自然の粗塩     2分の1カップ
  ホホバオイル    小さじ2(10ml)
  ジュニパーベリー  2滴
  ゼラニウム・ローズ 3滴

え?ホホバも?って感じですが、ホホバオイルは毛穴に詰まった皮脂を溶かす働きをしてくれますし、最後にほんの
り油分が残って、乾燥肌もしっとり♪ザクザクと塩と混ぜれば、シャーベット状になります。
 
粗塩ボディウォッシュをする日は石鹸で身体を洗う必要もありません。

よ〜く温まって濡れた身体に、上記のものをよく混ぜたものを手にとって、もみこむように塗っていきます。
痛かったらガマンする必要はありませんし、刺激は強いのであまり長時間おくこともしません。

ほどほどにもみこんでなめらかになってきたら、洗い流します。最後に冷水で引き締めるかどうかはお好みで♪
(これは慣れるとやめられません。。。^^)
  
 お風呂あがりには、しっとりスベスベ肌。。。きっと満足されますよ〜。
 
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【素敵なダイエットサポーター】

ダイエットネタつづきです〜。
と言っても、「香りだけでダイエット!」なんて大げさなことは申しません。
それだけで痩せられるほど甘くないですからね〜。
 
でも、素敵なサポーターになってくれるのは、間違いのないところなのです。

特に、うまくリラックス状態を作らないと、ただでさえストレスの多いこの社会。。。食事制限などでさらにストレスが
加わったら、一時的にはうまく痩せられたとしても、反動が大きいかもしれません。

だから、せめて1日1回は、うま〜くリラックスして眠りにつきましょ〜。

お風呂にリラックス精油を入れるとか、眠る時にはラベンダーやオレンジ等の精油を近くに置くとかはもちろん、日中
でも、イライラッとしたり緊張が解けない場合は、芳香浴だけでなく、手浴等のハンドケアがオススメです♪

ストレスを感じたら、手を開いて深呼吸するだけで、かなり違います。
さらに、その手を香り付きの温かいお湯に浸けて、手浴なんかしたらもっとゆるんでリラックスできますね〜。

でも職場なんかじゃできないよ。。。という場合は、一息つきがてらハンドクリームを塗るとよいのです。
そのクリームに素敵な香りが付いていれば、うまくリラックスできるはず!

クリーム作るの〜?という方は、ネロリ3%ホホバなど、すでに適切な濃度に精油が希釈されたオイルがオススメ♪
ローズやジャスミン、カモミールローマンなどもありますので、それらを数滴、手にとって香りを楽しみながらトリート
メントするだけでも違います。

食事の後に甘いものが欲しい。。。と思ったら、ハンドケア♪
甘いものから気持ちを逸らせることもできますし、手を開いてリラックスしながらキレイになった手を見れば、満足感
を得ることもできて一石二鳥〜。
 
香りのサポートを上手に受けて、楽しくダイエットしてくださいね〜。

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