お買物ページ
TOPエッセンシャルオイルE−Conオリジナルブレンド精油キャリアオイルアロマウォーター手作りコスメ基材クレイ
はじめてさんセット容器・遮光瓶等アロマペンダントアロマミストAAJ検定テキスト
情報のページ
ご注文・お支払い方法E−Conceptionとはアロマテラピーの基本アロマテラピーもっと敏感肌・アトピっ子の部屋
特定商取引に基づく表示お客様の声店主のオススメコスメライフ
精油で作るNatural Perfumesアロマな家事いろいろ
ボディトリートメントアロマティック・ヘアケア
カートをみる


和みのメルマガレシピ集

ここでは、店主発行のメルマガ「日刊!アロマテラピー」で書かせていただいたレシピを、まとめてご紹介します♪
順次、追加していきますので、参考にしていただければうれしいです。。。(^^)

第108回の分まで更新しました。。。(04.11/9)

順次追加する予定でしたが、更新が滞ってレシピが増えすぎたため、サイト内の関連するところに
あちこちUP中です(^^;よかったら、探してください。。。(06.2/1)



ルームコロン オイルトリートメント 手作りコスメ 手作り香水 お風呂ブレンド芳香浴ブレンド



ルームコロンレシピ


〜第7回より

☆虫除けルームコロンの作り方☆

水またはアロマウォーター     50ml
無水エタノール(なくてもOK)    5ml
レモングラス             10〜20滴

シャカシャカ振って出来上がり♪
レモングラスを2〜3滴にすれば、肌にも使えますのでデオドラントスプレーや脂性肌さんのローションにもなります。
(肌をひきしめ、皮脂バランスも整えてくれるんです。)


〜第8回より

☆虫除けルームコロンの作り方☆

水またはアロマウォーター     50ml
無水エタノール(なくてもOK)    5ml
ゼラニウムローズ
ローズウッド
ラベンダー       合計で10〜20滴

フローラルなやさしい香りのルームコロンです。
でも、それぞれちゃんと虫除け作用もあるんですね。。。


〜第108回より

☆爽やか&風邪の予防にもお役立ちルームコロン

☆ジュニパーベリーウォーター  50ml
 無水エタノール           5ml
 ユーカリ・ラディアタ        8滴
 ベルカモットFCF        12滴
 (光感作性のないベルガモット)

ジュニパーベリーはカンキツ系の香りと、とても相性が良いので、ベルガモットはピッタリです。
(ルームコロンとはいえ肌につくこともあるので、光感作性のないFCFの方で作ってみました。
別にふつーの方でもいいんですけどね^^)

さらにこれからは風邪の予防も考えたいところなので、ユーカリもプラス。

抗菌・抗ウィルス作用で、ワルモノともバッチリ闘ってくれる、爽やかでクリーンな印象のルームコロンです。


オイルトリートメントレシピ


〜第10回より

☆「むくみ解消シンプルレシピ」

 キャリアオイル(ホホバオイル等) 10ml
 グレープフルーツ          2〜4滴(これで精油濃度1〜2%)

(他の精油を混ぜてもOK。ジュニパーベリー、サイプレス等。)

もちろん、とてもやさしく明るい香りなので、ルームコロンにしてみたり、アロマポットで焚くだけでも、ちょっと心がくた
びれた時には、ホッとさせてくれますよ。


〜第27回より

☆体と心をほぐすレシピ例(筋肉痛予防に。もちろん運動後でも。)☆・・・濃度2%

キャリアオイル(ホホバ等) 20ml
ブラックペッパー        3滴
ジンジャー           2滴
マジョラム・スウィート     3滴


〜第35回より

☆足裏トリートメントレシピ☆(濃度約2%)

マカダミアオイル10ml
グレープフルーツ    2滴
ジュニパーベリー    1滴
サイプレス        1滴

とくに、エアコンのきいた部屋で仕事されてたりして、足がむくんじゃって。。。
なんていう方に、おすすめ。
体内に溜まった余分な水分や老廃物の排出をねらったレシピです。
(もちろん、気分的にリフレッシュ&リラックスもできる香り^^)


足裏の土踏まずの親指側の側面辺り、やわらか〜い所に腎臓や尿管、膀胱などの反射区(内臓の位置を反映して
いる場所)が集まってます。
そこら辺りをオイルを使いながら、ぐいぐいと刺激してやると。。。いい感じでトイレに行きたくなっちゃう。。。

お試しを♪(温かいハーブティーや白湯をたくさん飲むといいですよ。)


〜第36回より

お手軽なところで、ハンドトリートメントなど♪

☆レシピ☆(女性向き)濃度約2%
マカダミアオイル  5ml
イランイラン     1滴
サンダルウッド   1滴

・・・甘いお花の香りに落ち着きを添えて、年配の女性の方の乾燥気味の手をやさしくしっとり包み込みます。。。
(もちろん若い人もね^^)


☆レシピ☆(男性向き)濃度約2%
マカダミアオイル  5ml
サイプレス      1滴
クラリセージ     1滴

・・・さっぱりとウッディーな香りに、リラクゼーション効果の高いクラリセージをブレンド。
甘い香りの苦手な女性にもオススメ。


〜45回より

☆超、鎮静レシピ。

アボガドオイル15ml&ホホバオイル15ml

ベティバー、ラベンダー、ゼラニウムローズを各4滴入れました。濃度2%。


ベティバーのナッツのような土っぽいような独特の芳香が、ふわふわ〜っと鼻先をかすめ。。。

なんとも表現しがたい程の鎮静作用を感じました。(店主体感。。。)
丸一日使い物になりませんでしたもの(^^;

・・・後日談。日を置くと、精油同士がなめらかに馴れ合って、芳香はさらに素晴らしいものになりましたぁ〜。
お試しいただきたいわ。。。♪


〜第49回より

休日にのんびりしたい時に。。。キャリアオイルも欲張ってブレンドしちゃいました。
☆和みのトリートメント

☆グレープシードオイル 10ml (さらっと軽く浸透がよい)
 アボガドオイル     5ml (ビタミンたっぷりで濃厚な)
 マカダミアオイル   15ml (しっとり浸透もよい。乾燥・老化肌にも)

 カモミール・ローマン  4滴  (リラックス精油の代表格)
 サンダルウッド     5滴  (心落ち着くウッディー系精油)
 ローズウッド       3滴  (ローズに似た優しい香り)


と〜っても、心地よくやさしい香り。きらいな人はほとんどいないと思うけど?
精油濃度を1〜0.5%くらいにすれば、乾燥・敏感肌用のフェイスオイルにもなっちゃいます。

手足や肩などをトリートメントしながら、時々手を鼻に近づけて深呼吸。


「はぁぁぁ〜〜〜。。。」

 
浮世を忘れて、和んでくださいまし(^^)


〜第58回より

☆セレブなローズトリートメント

☆ローズヒップレッドオイル  5ml
 ホホバオイル         5ml
 ローズ・ダマスク       1滴

ゴージャスなわりにシンプル?
でも、本当に良いものというのは、概ねシンプルなものなのよ。。。

上記のオイルを手にとって温め(温かい方が、より吸収がよいです。)、お肌に塗り塗り。。。

ローズの香りにポワ〜ンとなりながら、やさしくやさしくマッサージします。
筋肉は動かさず、すべらせるようにやさしくするのがポイント。
(ヘタに動かすとタルみますからね。。。垂直プッシュはOK。)

自分の体を労わりながら。。。優しい気持ちになれるレシピです♪


〜第62回より

☆食べすぎさんの胃部トリートメント

キャリアオイル(ホホバ、マカダミアなどお好みで) 10ml
オレンジ・スウィート  2滴
ペパーミント      2滴

それぞれ消化を促す働きがあると言われ、ペパーミントには鎮痛作用も期待できますので、胃がしくしくする時にも。

使うタイミングとしては、食後しばらく経ってから(直後はダメです。)、なおかつ寝るまでにまだ余裕のある時間帯が
ベストです。
(寝る直前に使うと、ペパーミントの方の作用で寝付きにくくなるかもです^^;)


〜第86回より

☆セリュライトトリートメント

セリュライト対策によいと言われる精油は。。。
グレープフルーツ、ゼラニウムローズ、ジュニパーベリー、サイプレス、ラベンダー、パチューリ等など。

☆センテラオイル    30ml(お好きなキャリアオイルでもOK。)
 ゼラニウムローズ   5滴 
 ラベンダー       7滴
 グレープフルーツ   6滴

精油12〜18滴で、2〜3%濃度のトリートメントオイルになります。
もちろん精油はとりあえず一種類でもかまいません。

セリュライトトリートメントは、毎日続けたいケアなので、同じ精油を使い続けるよりは、作り直す時に別の精油を
選んで変化をもたせることをオススメします。

上記なら、次はゼラニウムローズの代わりにジュニパーベリーにするとか♪

いろいろ楽しみながら、ケアを続けましょ〜。
太ももとオシリの境目辺りを中心に、下から上に向かって塗り込みます。
一緒にヒップアップもねらいたいですもんねぇ。。。(^^;


〜第95回より

☆風邪っぴきトリートメント

芳香浴程度じゃものたりないっという時の、トリートメント。

☆ホホバオイル        10ml
 ユーカリ・レモン        2滴
 (orユーカリ・ラディアタ)   
 ラベンダー・トゥルー     4滴
 ティートリー          4滴

普段はこんなに濃いの使っちゃだめです、濃度高めの約5%。敏感肌の人は事前にパッチテストを。

まず入念に喉と首の後ろの骨のでっぱりをトリートメント。

その後背中とお腹にも丁寧にすり込むようにトリートメントします。
身体もポカポカしてきますよ。。。。♪


〜第101回より

☆乾燥してる時の、しっとりトリートメント

まずは、温かタオルで、お肌をほぐしてしっとりと毛穴も開いたら。。。

☆ボリジオイル    5ml
 カモミールローマン 1滴
 
寒くなってきて乾燥もしてきている今日この頃、肌が敏感になってるような方には、実にホッとできるレシピです。

香りもやさし〜くて、くつろげるし、ボリジオイルにはγ−リノレン酸という脂肪酸がたくさん含まれてて肌への吸収
がよく、疲れた肌や老化肌、敏感肌には、とってもいいのです。

ゆるりゆるりと、手をやさしく滑らせて、耳の下や鎖骨の下に向かうようにトリートメントしていくと、リンパの流れも
よくなって、顔のむくみやくすみが気になっている時にもナイスです。
(とくにむくみをなくしたい!時には、ゼラニウムなどを選んでも。)


〜第106回より

☆頭痛さんのトリートメント

☆マカダミアオイル(しっとりと、浸透のよいキャリアオイルです。)10ml
 ラベンダー・トゥルー 2滴
 ペパーミント      1滴

濃度約1.5%。濃度を上げるならプラス精油1滴。下げるならマイナス1滴。
こめかみ、首筋などに塗り塗りしてください。

 
上記以外の組合せなら

ローズマリー&ラベンダー
ユーカリ&ラベンダー    等でも。


ペパーミント、ローズマリー、ユーカリには、痛みを鎮める働きもあると言われます。
お好きな香りをうまく組み合わせて、頭痛を軽減してくださいね〜(^^)



手作りコスメレシピ


〜第24回より

☆ひやけあ(日焼ケア)ジェル、ひんやりぷるるん☆(ボディ用、濃度3%)

アロエジェル        30g
ホホバオイル       小さじ半分くらい
ベジタブル・グリセリン  小さじ半分くらい
ラベンダー・トゥルー    10滴
カモミール・ローマン     8滴

全部よく混ぜて、冷蔵庫保存。保湿もしっかりできますよ♪

顔に使う場合は、精油の量を3分の1以下にしましょう。(顔は敏感です。)

カモミール・ローマンにも、肌の炎症を抑える働きがあります。
ブレンドすることで相乗効果が望めます。

小さいお子さんに使われるなら、カモミールローマンだけで、濃度を低くして作った方がいいかもしれませんね。
(香りがやさしくて好まれます^^)


〜第68回より

☆全肌質に使える浸透のよい美容オイル

皮脂産生バランスを整えると言われている精油、というのはこのコ達。
☆ラベンダー、ゼラニウム・ローズ、サンダルウッド、パルマローザ等。

このコたちは、皮脂の分泌が多すぎる場合は少なくし、少なすぎる場合は、多くする、といった、正常化させる
働きがあると言われてます。
なので、乾燥肌さんにも脂性肌さんにも使える精油なんですね〜。

☆ボリジオイル       5ml
 ローズヒップレッドオイル 5ml
 ゼラニウム・ローズ  1滴
 パルマローザ     1滴
 (冷蔵保存です。)

ローズヒップとボリジパワーも加えた、ローズっぽい香りの素敵な美容オイルです♪


〜第69回より

☆乾燥肌さん美容オイル

☆敏感・乾燥肌によいと言われる精油。。。
カモミールローマン、カモミールジャーマン、ネロリ、サンダルウッド、ローズウッド、パルマローザ
ローズダマスク、パチューリ、等など。

乾燥肌さん用に、上記よりもっとしっとりするタイプのキャリアオイルを使って。。

☆マカダミアオイル 7ml(しっとり、浸透もよい。)
 アボカドオイル   3ml(濃厚。栄養たっぷり。)
 サンダルウッド   1滴
 パチューリ     1滴

正直、香りはとっても地味ですけど(^^;試してみれば納得のうまさ。(?)
華やかな香りがお好みなら、もちろんパチューリの代わりにローズダマスクを♪


〜第72回より

☆脂性肌さんローション

脂性肌さんとニキビ肌さんには、アロマケアはとてもいいはずですよ。
肌を清潔に保つのにとても役立ちます。

脂性肌さんによいと言われる精油は。。。
ジュニパーベリー、クラリセージ、ローズマリー・シネオル、サイプレス、ティートリー、プチグレイン、パチューリ等など。

上記の精油には、殺菌作用をはじめ、肌を引き締める収れん作用、また皮脂過剰分泌を減らす作用(クラリセージ)
などがあると言われます。

アロマウォーター(芳香蒸留水)や精製水に、無水エタノールちょっぴりと、これらの精油を1〜2滴入れるだけで、
サッパリとしたローションの出来上がり♪

例えば。。。

☆ジュニパーベリーウォーター      95ml
 無水エタノール(薬局に売ってます。)  5ml
 クラリセージ                 1滴
 ローズマリー・シネオル           1滴
 (保湿力も欲しい時は、グリセリンを少し入れましょう。)

男性にもいいですよ〜♪


〜第75回より

☆生理前の肌荒れを整えたいクレイパック

ゼラニウム・ローズは、月経絡みの不調によい精油として有名ですよね。
(ホルモンの働きを正しく整えてくれるそうです。)
スキンケア精油としても、皮脂バランスを整え、肌をひきしめ、殺菌の働きもあると言われるお役立ち精油です。

☆イエロークレイ       小さじ2
 ゼラニウムウォーター   小さじ1
 ローズヒップレッドオイル 小さじ半分(ニキビなどトラブル肌にもよいオイル)
 ゼラニウム・ローズ    1滴


クレイは水分を与えるとマイナスイオン化し、浸透圧の違いによって、お肌の汚れを吸着してくれる、という働きが
あります。

でも、イエロークレイはやや作用が強いので、とってもスッキリ感はあるんですが、敏感肌の方は、ホワイトかピンク
クレイというのをオススメします。
(私も普段はこっちを使うことが多いです。)
こちらを使う場合は、クレイ大さじ1に水分を小さじ1です。


〜第91回より

☆秋冬におすすめハンドクリーム
パチューリには、繋ぎ合わせて固める、という働きがあり、あかぎれとか、ただれにも良いと言われてます。
また、抗炎症作用も期待できるので、手作りクリームを作る時にも、入れるといいですね〜。

☆シアバター           3g
 ビーワックス          2g
 マカダミアオイル       10ml
 パチューリ            2滴
 ベンゾイン50%ホーリーフ  4滴

ビーワックス(みつろう)を湯煎で溶かし、さらにシアバターを溶かし、オイルを投入してよく混ぜ合わせ、火から
おろして粗熱がとれたら精油を入れてよく混ぜて、冷えて固まったら出来上がり。冷蔵保存。
1ヵ月くらいで使い切れれば良。
酸化防止剤のROEを入れればさらに安心。

シアバターがなければビーワックス2gのみでもOK。



手作り香水レシピ


〜第20回より

☆レシピ(ROSE!U)☆

無水エタノール         5ml

ローズ・Abs(アプソリュート) 7滴
ゼラニウム・ローズ       5滴
ローズウッド          10滴

やわらかな女性らしい香り。。。
誰よりも、自分の為に使いたい香水です。



お風呂(入浴用)ブレンドレシピ


〜第43回より

☆肌刺激が少なくて、和める、入浴用精油ブレンドはこちら♪

☆ラベンダー・トゥルー  2滴
 マジョラム・スウィート  3滴
(体も温まって、心もゆる〜くなります。)

☆イランイラン     2滴
 サンダルウッド    3滴
(お風呂から出たあとにも、肌にほんのり香りが残っていい気分♪)

☆ローズウッド      2滴
 カモミール・ローマン  2滴
 ゼラニウム・ローズ   1滴
(甘すぎない和みの香り。この中の2種類の組合せでも、もちろんOK。)
 

〜第55回より

☆セレブ気分でローズ風呂お風呂に下記の精油を入れます♪

ローズ・アブソリュート 1滴
ローズウッド      1滴
ゼラニウム・ローズ  1滴

本当にゴージャスにしたい方はローズのみでも!


ローズなんて持ってないよ〜、という方は、上記のローズウッド、ゼラニウムの他、パルマローザなど、
「ローズみたいだけど、ちょっとちがうのね♪でも、みんないいコだよ」精油、を使えば、充分。。。
(とはいえ、ホンモノにしか出せないパワーはありますが)満足できるローズ風呂になります。


〜第78回より

☆無心でぼーーーっとなりたい時のお風呂レシピ

☆サンダルウッド  3滴
 フランキンセンス 2滴

この組合せでお風呂に浸かると、無心に近いような状態になって、ボーーーッとしてしまいます。。。

頭カラッポになって、カラダだけじゃなくて、脳みそまでサッパリと洗っちゃった感じって言いますか。。。

この2つが、瞑想時に使われていた、というのもナルホドと納得します♪


〜第102回より

☆リゾート気分でお家スパ

☆岩塩 10gくらい(塩は身体が温まってよいです。)
 ラベンダー・トゥルー  3滴
 マジョラム・スウィート 2滴
 (お好みで、ハチミツ少々入れると保湿力が高まります。)

岩塩(粗塩でも可。)に、精油をたらしてよーく混ぜて、お風呂に投入するだけ。

ラベンダーはもちろんリラックス♪
マジョラム・スウィートは、温める作用もあり、寒い季節には、ぴったりの精油♪

お花屋さんで、リーズナプルな切花を買ってきて(デンファレとか。今あるかな?)
花びらをお風呂に散らしてもいいですよね。

リゾート気分で、のんびりどうぞ〜。



〜第63回より

☆雨ふり芳香浴

お天気がわるくて空気も澱んでくる。。。そんな時の空気浄化芳香浴。
アロマポットを使って。

☆ユーカリ・ラディアタ  2滴(空気をきれいに&抗菌)
 レモン          3滴(空気をきれいに&頭スッキリ)
 ローズウッド      2滴(気持ちを明るく前向きに)

ローズウッドじゃなくてラベンダーでも、オーソドックスでいいですね。
でも、ローズウッドが合うんですよ〜♪
(私の好みです^^;)

ローズウッドって、控えめなんだけど心を励ましてくれたりもする、とっても気立てのよいコ。

お部屋の空気もスッキリ、心もスッキリ♪




お買物ページ
TOPエッセンシャルオイルE−Conオリジナルブレンド精油キャリアオイルアロマウォーター手作りコスメ基材クレイ
はじめてさんセット容器・遮光瓶等アロマペンダントアロマミストAAJ検定テキスト
情報のページ
ご注文・お支払い方法E−Conceptionとはアロマテラピーの基本アロマテラピーもっと敏感肌・アトピっ子の部屋
特定商取引に基づく表示お客様の声店主のオススメコスメライフ
精油で作るNatural Perfumesアロマな家事いろいろ
ボディトリートメントアロマティック・ヘアケア
カートをみる